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　　大家好，我是蘋果。我在水果王國里可有名了，因為我營養(yǎng)價值非常高，還有許多的作用呢！

　　我的外表是紅色的，還有黃色和綠色的，我是植物的果實(shí)。我穿著一件紅色的外套，里面穿了一件白色的夾克，我只有一根頭發(fā)，那就是頭上的那個把，漂亮吧！雖然我身上有一些細(xì)小的白色的點(diǎn)，但是摸起來還是很光滑。

　　我的營養(yǎng)成分可高著呢！每百克的我就含有果糖6。5～11。2克，蛋白質(zhì)0。2克，脂肪0。1克，還有人類最需要的維生素、鈣等，有助于人類的生長！

　　我的功能與作用非常之多！我可以降低血壓。如得了高血壓的人，平時要多吃我們蘋果，這樣，發(fā)病的幾率就會大大的降低。我可以強(qiáng)化骨骼。要多吃我們蘋果，這樣，可以有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。癌癥是我們都知道的一種治都治不好的病，我們蘋果里有一種高效抗氧化劑，這種氧化劑可是癌癥的克星，吃我們蘋果就可以預(yù)防癌癥哦！

　　吃我們蘋果也是有講究的，俗話說：“早上吃的是金蘋果，中午吃的是銀蘋果，晚上吃的是銅蘋果。”所以說蘋果最好早上吃。午飯前半小時，飯后半小時，吃蘋果也是有益人體健康的。

　　我告訴你們一個小貼士。蘋果不可與胡蘿卜同食，易產(chǎn)生不好的癥狀。蘋果如果與牛奶同食，可清涼解渴，生津去熱。如果與魚肉搭配，可讓營養(yǎng)更豐富，口味更佳。如果與洋蔥同食，可保護(hù)人類的心臟

　　許多人吃我們蘋果都喜歡去皮，其實(shí)蘋果皮營養(yǎng)也挺高的，吃蘋果皮也可以增加維生素，對人體有益。還可以預(yù)防疾病，使發(fā)病率降低。

　　聽了我們蘋果的自述，你一定對蘋果又了解了不少吧！

    五年級:曹以恒