一、班會主題：考試焦慮大掃除
二、班會開展背景：隨著期末考試時(shí)間越來越接近，同學(xué)們可能在心里上產(chǎn)生對考試的焦慮，過大的焦慮進(jìn)而影響到同學(xué)們正常的生活和學(xué)習(xí)，所以，了解如何舒緩考試所帶來的壓力和焦慮成為大家現(xiàn)實(shí)的一種必要。
三、活動(dòng)目的：通過這樣的一次班會，讓同學(xué)們認(rèn)識考試的本質(zhì)，并樹立良好的考試態(tài)度，盡可能地克服考試焦慮情緒的發(fā)生。
四、活動(dòng)內(nèi)容：討論考試焦慮的危害及處理考試焦慮的方法，進(jìn)行考前放松游戲
五、活動(dòng)時(shí)間：xx年12月21日8：30~9：50開始 （預(yù)計(jì)需時(shí)：1.5小時(shí)）
六、活動(dòng)地點(diǎn)：信息樓311室
七、活動(dòng)所需物品：氣球、“毛毛蟲”、獎(jiǎng)品、空課室
八、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：20元
九、主持人：林少娟
十、參與人員：08現(xiàn)教3班全體同學(xué)
主辦單位：08現(xiàn)教3班班委
十一、活動(dòng)流程：
1、各班委分工，提前布置好會場
2、主持人先做主題的導(dǎo)入
3、郭愛麗老師做“考試焦慮危害”的發(fā)言
4、分組討論應(yīng)對考試焦慮的方法，以競爭的形式進(jìn)行，看那個(gè)組說得有多有準(zhǔn)，最后決出最好的一組，評出最好的一組予以獎(jiǎng)勵(lì)
5、主持人總結(jié)大家的觀點(diǎn)，并提出科學(xué)克服考試焦慮的方法
6、進(jìn)行放松游戲，舒緩考試對大家的壓力，并培養(yǎng)大家團(tuán)結(jié)合作的精神
活動(dòng)中的小游戲規(guī)則：
1、<心有千千結(jié)>
游戲規(guī)則：眾人圍成一個(gè)大圓圈，在主持人說“開始”之后，從任何一個(gè)人開始要求她他將兩只手分別與不相鄰的兩個(gè)人相握；然后這兩個(gè)人再各自與不相鄰的人握手，按此順序繼續(xù)，直至所有人的手都與其他的人相握，這時(shí)，所有人的手連接起來形成一個(gè)交錯(cuò)的環(huán)，此時(shí)要求大家在不松開手的情況下通過移動(dòng)自己的身體變換自己的位置，來解開交錯(cuò)的環(huán)。
游戲目的：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神和共同解決問題的能力，讓同學(xué)們充分的放松。
2、風(fēng)中勁草
游戲規(guī)則： 8人一組最佳，要有一個(gè)比較開闊的空地
程序：主持人讓每個(gè)同學(xué)圍成一個(gè)向心圈，而主持人自己站在中央作示范
主持人雙手繞在胸前，做出以下的溝通對話
主持人：“我叫。。。。。。（自己的名字），我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了沒有？”
全體團(tuán)隊(duì)成員回答：“準(zhǔn)備好了”
主持人：“我倒了？”
全體團(tuán)隊(duì)成員：“倒吧！”
這時(shí)主持人整個(gè)身體完全倒在全隊(duì)成員的手中，此時(shí)團(tuán)隊(duì)成員把主持人順時(shí)針推動(dòng)兩圈，主持人做完了示范以后，小組中的每位成員都要去試一試，而且要分組進(jìn)行
游戲目的：幫助學(xué)員體會信任的建立取決于對自己團(tuán)隊(duì)成員的信心，同時(shí)作為一個(gè)放松游戲以此來舒緩?fù)瑢W(xué)們對考試的焦慮，以減輕大家的心理負(fù)擔(dān)。
評分：將全班同學(xué)分為若干個(gè)組，按上述游戲規(guī)則進(jìn)行，組內(nèi)每個(gè)成員都得被轉(zhuǎn)過兩圈，看那個(gè)小組用時(shí)最少為勝利方，予以獎(jiǎng)勵(lì)。
策劃：林少娟（心委）
xx年12日17日
“考試焦慮大掃除”主題班會活動(dòng)方案