各位老師、同學(xué)們：
　　大家上午好!我是初二(9)班的***，演講的題目是：《珍惜糧食 拒絕浪費(fèi)》
　　還記得誰(shuí)知盤(pán)中餐，粒粒皆辛苦。這句詩(shī)嗎?人們總是覺(jué)得自己的生活水平提高了，節(jié)約糧食這種觀念是早該丟棄的陳詞濫調(diào)。如果留心一下四周就會(huì)發(fā)現(xiàn)一一生活中糧食浪費(fèi)幾乎無(wú)處不在。
　　我們浪費(fèi)一粒米，扔掉一個(gè)饅頭，實(shí)際上丟棄的是勞動(dòng)人民的片真摯情感，丟棄的是中華民族勤儉節(jié)約的傳統(tǒng)美德，也丟棄了做人的一種品格和精神。節(jié)約是一種光榮，浪費(fèi)是一種可恥這一口號(hào)永遠(yuǎn)都不會(huì)過(guò)時(shí)
　　事實(shí)上我們唯心自問(wèn)誰(shuí)敢說(shuō)自己沒(méi)浪費(fèi)過(guò)糧食。當(dāng)然我也不能大夸海口說(shuō)我沒(méi)浪費(fèi)過(guò)，但是我們可以盡自己所能節(jié)約。在中午食堂里，經(jīng)常有令人痛心疾首的一幕幕：有的同學(xué)拿到午餐瞟了一眼，便開(kāi)始抱怨道：什么菜呀，難吃死了。便如同用手碰火般，漫不經(jīng)心的用筷子動(dòng)一下米飯，皺著眉頭把大盤(pán)的午飯倒了。還有的同學(xué)觀光似的到食堂瞄一眼什么菜，不中意便揚(yáng)長(zhǎng)而去，更有甚者拿午餐當(dāng)武器與同學(xué)在餐桌上開(kāi)戰(zhàn)，弄得凳子上狼狽不堪，晚來(lái)的同學(xué)如何能坐下用餐，搞衛(wèi)生的阿姨們要花多少精力去整理，且不說(shuō)這行為不利人，難道利己?jiǎn)?答案當(dāng)然是否定的。雖說(shuō)腦組織的重量只占人體重的2-3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時(shí)約為5克。青少年的腦組織正處于發(fā)育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過(guò)低，腦意識(shí)活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)障礙，長(zhǎng)期如此，勢(shì)必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。有不少同學(xué)是怕長(zhǎng)胖而不吃午餐的。這種做法毫無(wú)科學(xué)道理。人體對(duì)熱量的需求是有標(biāo)準(zhǔn)的，不吃午餐，勢(shì)必加大晚餐的進(jìn)食量。而晚餐后一般運(yùn)動(dòng)量較小，更容易造成脂肪積累而導(dǎo)致肥胖。另外，長(zhǎng)期不吃午餐還會(huì)使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管硬化。這種害人又不利己的行為是明智的嗎?
　　我所說(shuō)的話不知道對(duì)大家有沒(méi)有所幫助，但是我希望想減肥不要怕多吃些飯，貪玩的不要拿飯菜出氣，這是鄙視農(nóng)民伯伯的勞動(dòng)，把嘴收的和瓶口一樣小的同學(xué)多吃幾口飯，這樣利于成長(zhǎng)。同學(xué)們，勤儉節(jié)約是中華名族的傳統(tǒng)美德，我們應(yīng)該繼承和發(fā)揚(yáng)。節(jié)約是美德，節(jié)約是品質(zhì)，節(jié)約是責(zé)任。讓節(jié)約光榮，浪費(fèi)可恥的觀念在校園蔚然成風(fēng)，從現(xiàn)在做起，從我做起，為建設(shè)文明和諧校園作出應(yīng)有貢獻(xiàn)。