當家里有面臨“中考”和“高考”的孩子時，很多家長都會感覺壓力大，擔心孩子的心理出現(xiàn)問題，影響考試成績。其實，家長平時就要多留意孩子的心理狀態(tài)和情緒變化，當發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)緊張、焦慮、壓抑、煩躁、易怒等情緒反應(yīng)時就需要處理了，千萬不要等到距離考試時間已經(jīng)很近了、孩子的情緒問題變得非常嚴重了再去處理，那時就會比較困難，效果也不是很理想。那么家長需要做些什么呢？

      1.多與孩子溝通。

      每天花一些時間同孩子交流一下學校發(fā)生的事情，問問孩子有沒有遇到什么困難。在交流的過程中觀察孩子的情緒反應(yīng)，這樣做不僅可以了解孩子的心理狀態(tài)，還可以增加家長與孩子之間的情感交流。

      2.幫助孩子疏導情緒。

      如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)緊張、焦慮、壓抑、煩躁、易怒等負性情緒反應(yīng)，不要跟孩子講“你要克制，再堅持堅持”，而是要認同孩子的這些情緒反應(yīng)，可以說“媽媽爸爸知道你現(xiàn)在學習壓力很大，所以會緊張、煩躁”，允許孩子表達這些情緒，通過表達讓他們有一個宣泄的過程，此時家長要做一個好的陪伴者和傾聽者。當這些負性情緒被宣泄出來以后，孩子就會慢慢穩(wěn)定下來。

      3.不要過于強調(diào)學習成績。

      中考和高考其實是對孩子階段性學習程度的一個檢驗，并不能最終衡量孩子的人生價值。作為家長，平時應(yīng)多和孩子交流生活的價值和意義，讓孩子有更開闊的視角去理解考試的目的，這也會減輕考試帶來的壓力。

      4.當家長遇到通過自己努力也難以解決的問題時，應(yīng)及時去精神心理相關(guān)的專業(yè)機構(gòu)尋求幫助。

      專業(yè)人員可以分析、評估孩子的情緒問題，制定科學的干預(yù)方案。最好在考試前3個月讓孩子接受心理輔導和干預(yù)，這能讓孩子保持一個穩(wěn)定的心態(tài)參加考試。

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