家是心靈的港灣，對(duì)于畢業(yè)班的同學(xué)而言，家更需要的是一個(gè)能夠讓自己身心放松的安全基地。在學(xué)校，同學(xué)們面臨學(xué)習(xí)的競(jìng)爭(zhēng)，考試的壓力；當(dāng)孩子回到家時(shí)，非常需要得到放松和溫暖，為自己加滿能量繼續(xù)面對(duì)外界的挑戰(zhàn)。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)。

　　1.聆聽和理解

　　家長(zhǎng)需要聆聽孩子的情緒表達(dá)，理解他們的內(nèi)心感受。在孩子面對(duì)挫折或自滿時(shí)，不要輕易打斷或批評(píng)，而是傾聽他們的訴說，從而建立起情感上的連接�？荚嚦煽�(jī)的波動(dòng)可能導(dǎo)致孩子有一些情緒，父母要認(rèn)識(shí)到這些都是正常反應(yīng)，要多傾聽、少說教、不橫加指責(zé)，多給孩子鼓勵(lì)和積極反饋；適時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒，用積極樂觀的心態(tài)鼓勵(lì)、支持孩子，讓他們感受到家人的陪伴，滿懷信心，輕松迎考。

　　2.鼓勵(lì)積極思考

　　家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子思考不同的解決問題的方法，幫助他們樹立積極的心態(tài)。例如，提醒他們挑戰(zhàn)是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，失敗并不意味著他們本身有問題，而是一種學(xué)習(xí)的過程。

　　3.建立合理期望

　　家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)與孩子建立積極的溝通氛圍，避免過分苛刻的期望壓力。家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子努力，但也要讓他們明白成功不是唯一的標(biāo)準(zhǔn)，在努力過程中獲得的成長(zhǎng)和經(jīng)驗(yàn)同樣重要。

　　4.提供支持和指導(dǎo)

　　在孩子遇到挫折時(shí)，家長(zhǎng)可以給予適當(dāng)?shù)闹С趾椭笇?dǎo)，鼓勵(lì)他們尋求解決問題的辦法同時(shí)，家長(zhǎng)也可以分享自己的經(jīng)歷，以此告訴孩子，失敗并不可怕，關(guān)鍵是如何從失敗中學(xué)習(xí)并成長(zhǎng)。

　　5.避免思維的“反芻”

　　父母要避免總是想著“他心思不在學(xué)習(xí)上”“成績(jī)下降就是因?yàn)樗�不努力”……可以試著改變�?duì)孩子的負(fù)面評(píng)價(jià)，看到他的優(yōu)勢(shì)與潛能。如果只是一次發(fā)揮不好的科目，那應(yīng)該相信孩子之后可以考出真正水平。如果是經(jīng)常發(fā)揮不好的科目，父母可以和孩子一起分析成績(jī)浮動(dòng)的原因，找到問題癥結(jié)。

　　6.給孩子適合的陪伴

　　父母、孩子雙方目標(biāo)一致，卻因處境、方法與思考角度不同，在溝通中往往會(huì)引起誤會(huì)、抱怨與不滿情緒，從而適得其反。在這段時(shí)間，父母若想給孩子適合的陪伴，建議在學(xué)習(xí)中嘗試后退，把選擇權(quán)給予孩子；在生活中嘗試并行，把尊重給予孩子；在交流中嘗試前進(jìn)，把希望給予孩子。

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