第一，愿你擁有一顆平靜的心態(tài)。

      每一個人在考試的時候，其實都是兩場考試同時競爭。一個考試是與知識抗衡，另一個考試是與自己內心的斗爭。你們能否達到自己的水平，兩考合一的力量是非常重要的。距高考還有30多天，很多考生都以為一切都已定型，其實，這其中也蘊含著你意想不到的變量，這個變量向好或向壞的方向轉變，遙控器在我們手中。

      也就是說，一個人心理調節(jié)的成功與否，將對他的高考成績產生重大影響。缺少了好的心態(tài)，考生在考場上就很難正常發(fā)揮，甚至會導致中考失敗。越是臨近中考，心理調節(jié)越重要，越重要。

      怎樣調整好心態(tài)？優(yōu)化心理，做好最后的沖刺，從容應對考試，考前心理準備非常重要

      ★進行積極的自我暗示，樹立必勝的信心。

      如今復習已進入最后沖刺階段，時間緊迫，有的同學反而會因為自己好像還有那樣的知識沒掌握好而緊張。在這一點上要有積極的自我暗示

      我想即將到來的中考，你們一定也聽到了無數(shù)老師的囑咐：“心態(tài)一定要好！”心理崩潰，全盤皆輸”等強勢雞湯等，“積極樂觀，相信自己”等，這些都是中考獲勝的第一要訣。

      ★要注重調整自己的期望值，正確對待他人的期望值和評價。

      為自己設定一個目標，本來是好的，但是如果脫離客觀實際，就會事與愿違。期望不能定得太高，定得太高，在考試時總是達不到，就會產生焦慮的心理，就會感到很沮喪；★期望定得適當，考試時就容易有成功的感覺，產生愉快的心情，增強自信。

      所謂完美，就是不為不可強求的事憂心忡忡，而是竭盡所能，盡力而為，不留遺憾。

      在此期間，學生應排除一切雜念，調整自己的期望，不要太在意別人的期望和太多的評價，要根據(jù)老師的安排，自己的計劃，堅定地學習。

      ★用平靜的心態(tài)對待考試吧

      任何不能預料的事都會發(fā)生在考試中。有時候可能是這個科的試卷難度不大，或者自己復習的重點不難，覺得很容易；有時候可能是這個科難度特別大，或者自己復習的重點不難。遇到這樣的情況，要知道，“人難我難我不怕難，人易我易我不大易“。

      很多事情我們都無法控制，我們盡我們所能，問心無愧，盡我們所能。

      中考也不過是一場考試罷了。

      信任自己，只要我能夠用平和的心態(tài)去考試，發(fā)揮出自己正常的水平，你的人生就已經成功了。或許有些人考不上好學校，或許有些人為了考上中專盡了最大的努力，但只要自己已經做到最好，就不必后悔。人生道路上會遇到很多挫折，要堅定就要堅持。人有一生的時間去努力工作，去改變，去創(chuàng)造，所以，永遠不要以現(xiàn)狀來判斷自己的未來。

      第二，祝你取得良好的成績！

      在這幾天里，無數(shù)的小練習和自我模擬測試將不斷出現(xiàn)。其實每一個中試考生都有自己不擅長的方面，即使擅長的科目，也有相對薄弱的知識面。假如正好考了一門知識板塊不太好，可能成績就不會很好。但是此時需要注意的是，要明確自己的知識漏洞，及時糾正！

      為某一科目的考試和分數(shù)的波動而感到興奮，但也請不要對自己所做的題目感到疏忽。找一個問題，不管你熟悉還是陌生，從頭到尾重新分析一遍。初中考試，不打無準備的仗。

      考試之前，一定要搞清楚考試的重點和重點在哪里。要牢固掌握基本知識，切記不帶指點就學偏題。為復習基礎知識必須“穩(wěn)”。對題目，不管熟悉還是陌生，請認真對待，仔細分析。如此在經歷了一次次模擬考試后，才會越來越接近真實水平，不慌不忙，順利地取得一個分數(shù)。成績的平緩也正是良好心態(tài)的基礎。

      高考、高考、追求大學的道路，被形象地描述成“帶著枷鎖快樂舞蹈”。正如要成為一名技術嫻熟的芭蕾舞演員，無不經歷過節(jié)食乃至厭食、反流的痛苦，以及腳部不斷損傷再生的蛻變；要想在七月開花，不經歷化蛹成蝶的練體之苦，練志苦澀，以苦為樂，難有大成者。

      有個詩人寫道：“最美的花，總是盛開在最陡的峭壁”。

      不要因為吃苦而放棄付出，也不要因為學得快樂而心甘情愿地努力。學習相對于玩耍當然是苦的，但初中的快樂主要是奮斗的快樂。例如，做難題時的興奮，想出好的學習方法時的興奮，一天過得充實而自豪。特別是在中考倒計時的30多天里，在這樣磨礪的日子里，你反而會更容易感到快樂。

      在這個磨礪的日子里，看到每個人的笑臉，都會比最初的歡笑更讓人感動，因為黎明前的微笑更加赤誠溫暖，每一次研究出一個難題，都會比最初的攻克難題，更讓人興奮，因為現(xiàn)在的你更能真正接近夢想，所以專注于眼前的事情，不去在乎未來的遠近，也許你會更平靜。也請靜靜在倒計時的日子里感受幸福。應該知道，老師的教導，父母的噓寒問暖，這些我曾經和你們現(xiàn)在鄙視的種種，對于所有畢業(yè)后的人，都是無比的懷念。

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